マタニティのスポーツ : マタニティヨガで健やかに、ゆったりと…

マタニティのスポーツ

ハイヒールを履くとどうしても姿勢が前のめりになり、無意識のうちに姿勢を垂直に正そうと背骨や腰椎が反ることになり、このため椎間板等に負担がかかります。とくに妊娠中はおなかが大きくなるため、姿勢が前のめりになりがちで、その状態でかかとの高い靴を履くと、腰にかかる負担は大変大きくなります。腰に負担のかからないヒールの高さは３cm以内といわれています。

ヨガを行ううえで効果にばかり目が行ってしまうようではよくありません。
せっかくの効果も、不平を持っているうちは気づかないことも多いでしょう。
ヨガは人間というものを大きく捕らえています。

妊婦になると、ちょっと動くだけでも体が重く、動くことが億劫に感じてしまうことがあります。そうすると、必然的に運動不足になってしまいます。しかし、運動不足によって出産が困難になってしまったり、妊娠中毒症などの病気にかかってしまったりするため、妊婦でも、適度な運動が必要なのです。

マタニティピラティスは、妊娠中、健康を維持し骨格を整えて産みやすい体型にするための運動です。お腹の赤ちゃんには負担がかからず、妊婦の精神状態や体の状態、呼吸を整えリラックスした状態でマタニティ期間を過ごせるようにすることが目的とされています。